سلام خانوما. من تست قند دادم قند ناشتا لب مرز بود ۹۵ اما قند یک ساعت بعد ۱۵۸ بود دکتر برای هفته بعد دوباره برام ازمایش نوشته چه چیزایی خوبه بخورم قندم بیاد پایین تا دیابت نگیرم ؟ . چه دستگاه قند خونی خوبه از داروخونه بخرم ؟

دستگاه نخر بنظرم همش استرس میگیری تا میتونی میوه و سبزیجات بخور با چایی ات کشمش بخور ماست و خیار خیلی خوبه کاهو بخور ....

کلا مصرف قند و شکلات و شیرینی و حذف کن

دستگاه نیاز نیست عزیزم شیرینی جات که کم کن و نون یرنچ هم همینطور نون فقط سنگکک سبوس دار میوه هم بیشتر از ۴ واحد نخور

ببین الان تو این یکی دوهفته اونقدرا نمیاد پایین نهایت دو سه عدد، اما دراز مدت چرا من اولش ۹۷بودم بعد دوهفته ۹۵شدم الان بعد دوسه ماه ۸۰شدم دیگه مردم از نخوردن چش بچم سبز میاد 😂🥲

کدو رنده کن توی ماست بخور برنج کم کن اگه ناهار برنج خوردی شام دیگه برنج نخور نون هم فقط سنگگ با نون جو استفاده کن لواش بربری تافتون اینا قند میبرن بالا بعد پیاده روی هم کن خیلی تأثیر داره

من دکترم دستگاه قند فری سنس گفت بخرم
من قند دویاعت بعد غذام لب مرزه راستش بخوای برا رژیم موندم چی بخورم میگن تخم مرغ اب پز سینه مرغ کباب شده یا بخار پز حبوبات ایناخوبه وحذف کردن قندوشکر یاهرچیز شیزین میوه هم روزی دوتا

مصرف سبزیجات رو بیشتر و هر نوع شیرینی و قند مصنوعی حذف کنید..