سلام خانوما برا اینکه قندم کنترل شهر چیکار کنم؟دکتر گفت هفته دیگه آزمایش قند بدم باید اومده باشه پایین وگرنه انسولین تجویز میشه.قند ناشتام خوبه قند بعد یک ساعت دو ساعتم زیاده

باید رژیم بگیرین سیب زمینی وماکارانی و برنج خیلی کم شیرینی راهم حذف کنید تعداد وعده هارازیاد کنید ولی سیر نخورین
سویق جو باشیر
من فقط قندهای صنعتی(قند شکر کیک و شیرینی و نوشابه بستنی)رو حذف کردم
کدو سبز رو خام رنده کنید داخل ماست مثل ماست و خیار و بخورین هیچ طعم خاصی نداره
بامیه هم خیلی خوبه میشه خشکش رو پودر کنید داخل غذا استفاده کنید
کدو سبز عالی،با غذا یا خالی بخورید،قند و نون و برنج و ماکارانی این طور موارد رو کم ویا قطع کنید،اگر با رژیم غذایی کم شد ک چ بهتر ،اگر کار ب انسولین کشید نگران نباشید چیز بدی نیست هیچ اتفاقی نمیفته
شنبلیه خشک تو ماست عالیه
بامیه رو هر طور که مصرف کنید قند رو میاره پایین
نوشابه رو کلا قطع کنید
خرما رو با چایی اصلا نخورین
سنگ به پا شب در میان
جو عالیه براتون
غذاتون را مقوی کنید که نیازی به نشاسته زیاد نداشته باشید.
مثلا گردو و آجیل را بیشتر مصرف کنید میوه جات و سبزی جات . گوشت‌ها. جو.
مثلا نون را با جو بپزید و بخورید.
ورزش خیلی عالیه و استرس سمه
راستی یه چیز دیگه که خودم دیابت داشتم انجام دادم اینکه هر یه ساعت ۲۰تاحداقل نفس عمیق بکشید واکر مشکلی ندارید بتونین پیاده روی کنید دکتر می‌گفت خیلی خوبه منظم و روزانه
حتی اگه بیرون نمی‌تونید برید تو خونه راه برید تا ضربان قلب بره بالا بعد نفس عمیق بکشید خیلی موثر

منم اوایل سه ماه اول قندم بالا بود غذامو رعایت کردم یکماه قرص قند خوردم با دستگاه قند هم چک میکردم هر روز
الان نرمال شد خداروشکر
نگران نباش برو دکتر تغذیه بگو قند بارداری داری طبق هفتت بت برنامه میده ک بچه اذیت نشه گرسنگی

باید تغذیه ت رو‌رعایت کنی، مثلا صبحانه نون سنگک اندازه یک یا دوکف دست بخوری، عسل و‌مربا و‌اینا نخوری، نهار و شام هم‌همینطور ، برنج و سیب زمینی و‌ماکارونی و‌نون خیلی کم، کاهو و خیار و‌کلم بروکلی با غذات بخوری، شکلات و‌شیرینی و‌رو‌هم‌که حذف کنی
ناشتا بابد بیاد زیر۹۲
دوساعت بعد از غذات زیر ۱۲۰
یه دستگاه قند بخر با اون‌چک‌کن دیگه دستت میاد چی بخوری چقدر بخوری

سلام عزیزم خوبی
میگم حالت بد میشد که فهمیدی قند داری
یا از آزمایش متوجه شدی

سلام عزیزم خوبی
میگم حالت بد میشد که فهمیدی قند داری
یا از آزمایش متوجه شدی