خانما قند ناشتام ۸۳ بود
دو ساعت بعد غذا ۱۲۸
بهم دو هفته رژیم داده دکتر
رژیم و رعایت کنم قندم بیاد پایین بازم باید رژیم باشم خانمایی ک رژیم بودین شما چکار کردین
و اینکه قند من دو ساعت بعد خوب نیست ۱۲۸

رژیم کنترل قند بگیر نه رژیم لاغری....تمام شیرینیجات مصنوعی مثل شکلات شکر قند کیک شیرینی و ... رو حذف کن ماکارونی رو حذف کن سیب زمینی و برنج رو محدود کن نون هم سعی کن جو یا پروتئین استفاده کنی میوه جاتتم کمتر کن و از میوه هایی استفاده کن که قند کمتری دارن مثل سیب و به و اینجور چیزا
دو هفته رعایت کنی میاد پایین

منم مث تو بودم دکتر رژیم نداد گفت خیلی خوبه قندت

8تا بالاست

قند ناشتات که عالیه اونم 8بالاس