۵ پاسخ

نه نمی‌تونی صبحانه رو حذف بکنی مثلا اگر با میوه شروع بکنی اتفاقاً قندت بالاتر میره حتماً با نون سبوس‌دار شروع بکن

قند گلوکزتون چطور بود؟

سلام عزیزم چقدر بالاست قندت؟ برای منم بالا بود ولی با رژیم کنترل کردم الان ثابت شده و هیچ نیازی به قرص و دارو نشد چند بارم آزمایش تکرار کردم، برنج ماکارونی نون کم می‌کنی نون سبوس‌دار مصرف می‌کنی غذا رو اول با سالاد شروع می‌کنی حتما بین ناهار و شام یه قاشق سرکه می‌خوری در حد توان پیاده‌روی کن شیرینی‌های مصنوعی را کم کن مثل قند شکر شیرینی ولی میوه میتونی بخوری روزی سه چهار واحد اما با فاصله باشه مثلاً یه بشقاب میوه یه جا نخور یه دونه صبح یه دونه ظهر یه دونه عصر. آجیل مخصوصاً خام بدون محدودیت می‌تونی استفاده کنی، کاهو و کدو سبز خیلی خوبه کدو سبز رنده کن داخل ماست با وعده غذایی بخور، استرسم نداشته باشی راحت می‌تونی کنترل کنی، تو خونه زیاد قندتو اندازه نگیر، فقط آزمایشگاه معتبر چون این دستگاه‌های خونگی معمولاً زیاد نشون میدن

چقد بالاعه؟
و اینکه دوساعت بعد خیلی مهمه نه یکساعت بعد

سلام خب به دکترت بگو عزیزم بالا باشه خطر داره

سوال های مرتبط

مامان مآهلین🌙🧿 مامان مآهلین🌙🧿 هفته سی‌وششم بارداری