سلام مامانا به غیر از لیدی میل چی بخورم بچم وزنش کمه 1600 هس

کره بادام زمینی به وزن گیری کمک میکنه

این ترکیبه رو امتحان کن
سویق گندم و سویق جو و چهار شیره هر کدوم یه قاشق توی شیر ولرم روزی ۳ ۴ بار

هرروز موز دلستر،دوغ،بستنی،آجیل خصوصا بادام و مویز استفاده کن
کباب
حلیم
آبگوشت
ماکارانی
کته
سیب زمینی آبپز
یک روز درمیون تخم مرغ آبپز
حبوبات
خرما
اینام موثرن
تااونجایی ک میدونمو یادمه نوشتم.بخور انشاالله بره بالا

ابگوشت کباب. سینه مرغ تخم مرغ ابپز اجیل شیرو خرما بستنی پروتئین بخور همش حلیم میگن خوبه

شنیدم کله پاچه و حلیم و آبگوشت خیلی روی وزنگیری جنین تاثیر داره

34هفته ای 1600هست 🤦‍♀️از من 30هفته اینقدر بود الان نمیدونم چقدر شده چون خودم وزنم رفت بالا

تو این هفته انقد بود