تکنیک های تنفسی زایمان

تنفس در هنگام انقباضات اولیه
مرحله اول در روند زایمان با انقباضات اولیه آغاز می‌شود. اساساً، شما باید تا حد ممکن به طور یکنواخت و با آرامش از طریق بینی و از طریق دهان خود نفس بکشید. هنگامی که احساس می‌کنید یک انقباض در حال آمدن است، قبل از نفس گرفتن عمیق، ابتدا نفس خود را بیرون دهید. در حین زایمان، خوب است که عمیق و در شکم نفس بکشید. این کار تمام ریه‌های شما را با هوا پر می‌کند. سپس به آرامی از طریق دهان کمی نفس را بیرون دهید. در بین انقباضات، باید تا آنجا که ممکن است آرام و یکنواخت نفس بکشید. این امر در مورد همه انقباضات تا انقباضات شدید در مرحله خروج نوزاد صادق است. در گذشته به مادران باردار توصیه می‌شد که نفس نفس بزنند. امروز دیگر این توصیه نمی‌شود. در عوض، بهتر است در حین نفس کشیدن به مدت طولانی "آه" یا "اوه" بگویید. همیشه باید نفس کشیدن تان طولانی تر نسبت به نفس گرفتن باشد.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط