خانوما ماهی شیر توی سه ماهه اول اشکالی داره خوردنش؟

قزل الا و سالمون میتونی بخوری

ماهی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است و برخی از ماهی‌ها مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ نیز هستند. طبق نظر ACOG، خوردن هفته‌ای۲۵۰ تا ۳۵۰ گرم ماهی و غذاهای دریایی بدون جیوه برای زنان باردار بی‌خطر است. اما باید مصرف انواع تن ماهی به دلیل داشتن اندکی جیوه که می‌تواند برای رشد مغز کودک مضر باشد؛ محدود شود.

تو کل بارداری نمیتونی بخوری و خوب نیست ب جز ماهی قزل‌آلا