من می‌خوام لاغر شم بنظرتون با روزی نیم ساعت پیاده روی ، و کم خوری میتونم وزن کم کنم پیاده روی چقدر تاثیر داره بنظرتون ؟؟ قراره هر شب اینقدر پیاده روی کنم البته صبح هم ده دقیقه تا یک ربع پیاده روی میکنم

صبح صبونه کامل بخور البته بانون رژیمی
ناهارتم کامل بخور باسالاد
شباقبل ساعت ۷ شامتو بخور فرداش ساعت ۸ صبح دوباره صبونه وبه این حالت قطعا لاغرمیشی
چون تجربه دارم نوشتم برات

وزنت چنده الان چند میخوای بشی

منم درتلاشم وزنم کمتر بشه ولی نمیتونم از هیچ غذایی بگذرم همه چی میخورم ریز خواری ها رو کم کردم

پیاده روی.
کم خوری مخصوصا برنج. ماکارونی ونان
هر روز کاهو بخور بدون سس

حذف شیری نجات و هله هوله

پیاده روی خیلی خوبه صبحا برو

عزیزم واقعا میخوای لاغر بشی من میتونم کمکت کنم من مشاور هستم ما محصولاتی گیاهی داریم که برای لاغری خیلی ها استفاده کردن و واقعا لاغر شدن

بیشتر از ده دقیقه پیاده روی نکن عضلاتت از بین میره

اگه اراده داشتی باشی رو کم خوری لاغر میشی من خودم زیاد اراده ندارم چون همسرم میخره به هوای بچه منم طاقت نمیارم یا میرم فروشگاه بدتر از دخترم نمیتونم نخرم

اره خیلی راحت لاغر میشی.من در عرض ۷۰ روز ۱۹کیلو کم کردم.