کمبودهای بدن کودکان رو بشناسیم🤓

🍓اگر کودک پایش درد می‌کند،
احتمالا ویتامین D بدنش کم است.
👈راه حل: آفتاب مستقیم صبح، قارچ، غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو

🍓اگر پوست کودکتان خارش دارد، احتمالا روی (زینک) بدن کودک کم است.
👈راه حل: لوبیا سفید و زرده تخم مرغ

🍓اگر سر کودک شوره می‌زند،
احتمالا به ویتامین A نیاز دارد
👈راه حل: آب هویج و کدو و سیب‌زمینی

🍓اگر به صورت مداوم عفونت می‌کند،
احتمالا سلنیوم در بدنش کم است
👈راه حل: ماهی‌های مختلف و میگو و تخمه آفتابگردان
🍓اگر خوابش عمیق نمی‌شود،
احتمالا کمبود کلسیم دارد
👈راه حل: فرآورده های لبنی(شیر، ماست و...) و تخم شربتی
🍓اگر بدون دلیل همیشه خسته است،
احتمالا آهن بدنش کنه
👈راه حل: گوشت قرمز،اسفناج، عدس، کشمش، آلو و بعد از مصرف این مواد، چای و فرآورده های لبنی نباید خورده شود
🍓اگر دور دهان و بینی کودک خشک می‌شود،
احتمالا کمبود ویتامین B12 دارد
👈راه حل: مصرف شیر و ماست و مرغ

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط