سلام خوبین من امشب رفتم سنو دکتر یه هفته از حسابم کم داره میگه وزنش یکم کمه ریزس ولی مشکلی نداره چی بخورم وزرن بگیره؟؟🥺

تخم‌مرغ آب پز و قندق و پسته هم عالیه

عزیزم سویق کامل بگیر از عطاری مطمئن بعد هر غذات ی قاشق بخور خیلی خوبه

تخم مرغ آبپز مخصوصا سفیده ش رو بخور با مغزیجات و کره بادوم زمینی و سمنو و پروتئین مثل مرغ و ماهی و گوشت

خودش چیزی نداد پودر لیدی میل

تخم مرغ ابپز،اجیل،سمنو،فرنی،بستنی

چند هفته چند کیلوعه؟