خانما واسه اینکه کلسیم بدن کم نشه چیا استفاده میکنید دارو چی دادن بهتون دکترم گفتم بنویسه ولی تو داروخونه گفتن ک ننوشته منم استخون درد دارم پادرد میگیرم تا ی لحظه سر پا وایسم

برا من مکمل کلسیم نوشته مثل شیر خشک دقیقا تو جعبه شیر خشک. روزی دوبار میریزم تو آب میخورم مثل شیر خشک شیر بدون چربی

لبنیات از همه نوعش بخور
قرص کلسیم
بادوم درختی هم خیلی خوبه ، شیر بادوم

لبنیات استفاده کن
و بهترین ماست چکیده برای استخون درد و غنی از کلسیم

من قرص کلیسم مصرف میکنم ب غیر از دوغ و شیر و ماست توام حداقل اینارو استفاده کن خودت آزاد کلسیم بخر بعدازناهار روزی یدونه استفاده کن خب

یونی بن بلندبهم دادازپادردوکمردردشباگریه ام میگرفت الن خداروشکر

من هر روز صبحونه پنیر میخورم با گردو،حتما روزانه دوغ و ماست و شیر میخورم نه که یکیشونو بخورم همشونو میخورم😂مکملم کلسی شور داده دکترم روزی یکی