خانوما اینکه میگن دانه چیا رو صبحا با آب یا شیر قاطی کنید ناشتا بخورید واسه کاهش وزن خوبه کسی شنیده؟ به نظرتون تاثیر داره؟

من شنیدم ک خوبه ولی نمیدونم

اره خیلی خوبه

کجا باید تهیه اش کرد؟

من ۱۰۰ کیلو بودم تو ۸ ماه شدم ۷۸
۲۳ کیلو کم شدم
رژیمم ..بدون هیچ قرص لاغری
اگه میخوای بدونی رژیم بگو بهت بگم

من استفاده میکنم خیلی عالیه
قند مصنوعی هم حذف کردم کامل لاغر شدم

منم شنیدم نمیدونم چقد تاتیر داره