سلام خانم ها من حس میکنم افسردگی گرفتم چیکار کنم خوب شم بیرونم نمیرم که سرگرم شم حتی کسیو ندارم که کم‌کمکم کنه

اصلا همینکه میگی حس میکنم یعنی داری به خودت تلقین میکنی، از این فکر بیا بیرون ، توخونه به خودت برس
خودتو مشغول کن آهنگ شاد گوش بده ، فیلم ببین، تنهابرو پارک قدم بزن نفس عمیق بکش،
تو نیازی به هیچکس نداری که کمکت کنه 😘

عزیزم سعی کن خودت و سرگرم کنی . مثلا روزی نیم ساعت پادکست گوش کن از الان شروع کن واسه نی نی یه شال گردن بباف اگه یاد نداری فیلم ببین فوری یاد میگیری. و هر حسی که داری و بنویس نوشتن بهت خیلی کمک میکنه که حالت بهتر بشه

همدردیم همه.من فقط سر شوهرم خالی میکنم اینقدر اعثابم خرابه.

حتما برو پیش روانشناس سریری نگیر حستو چون زیاد شه خطرناک میشه

هرکاری میدونی بکن ک حالت اوکی شه اصن بهش دامن نده 🥺🤌

ماهم همین هستیم خاهر

سلام عزیزم این احساسات توی بارداری طبیعیه مال تغییرات هورمونیه. اگه دائم بهشون توجه کنی فکر میکنی واقعی هستن و افسردگی میگیری . من ۱۹ روزه استراحت مطلقم و فقط خوابیدم. اگه به این فکرام بها میدادم دیوونه میشدم . هیچی مثل کتاب خوندن حالم رو خوب نکرد . خیلی اهلش نبودم ولی این چند وقت که از بیکاری کتاب میخوندم همش میگم کاش زودتر شروع میکردم . خیلی حس خوبیه . کتاب مورد علاقه ت رو میتونی از نرم افزارا پیدا کنی . اولش چند صفحه برای نمونه گذاشتن.
من کتابای انگیزشی خیلی دوست داشتم . رمان غمگین اصلن نخون.

واااایی منم همینطور دقیقا ن کسی رو دارم ن از خونه میرم بیرون داغونم از لحاظ روحی

میگم میخوایی زن بگیری میخنده میگه دیوونه من ترو دارم بقیه رو میخوام چیکار ولی میترسم

منم انگار افسردگی گرفتم
همش میخوام گریه کنم
بدتر از اون شکاک شدم😑