❌❌خانما ده روز دیگ سز میشم خوراکی‌هایی ک برای وزن دهی سریع جنین هست رو بگین لطفا(با لحاظ کردن پیشگیری از دیابت...چون لب مرزه قندم)

تخم مرغ خیلی تاثیر داره آب‌پز با پوره سیب زمینی عدسی

نون تست پروتئین بگیر صبحونه ها بخور

کله پاچه

اینا هستن
در حال حاضر از حلیم که بدم میاد ولی بقیه رو انجام میدم بیشتر سبزیجات و تخم مرغ و آجیل

عزیزم‌الان وزن کوچولوتون کمه؟؟
اگر متعادله اصرار به وزن گیری نکن

پروتئین خوراک لوبیا،ماهی،آبگوشت،آجیل