سلام خانوما بنظرتون برای دوران شیردهی ک هم شیر زیاد بشه هم کیفتش خوب بشه هم خودم تقویت بشم پودر لیدی میل یا پور ترومام . یا پودر گالکتومید بخورم بهتره کسای ک استفاده کردن یا کسی تجربه داره کدوم و بگیرم چی بخورم بنظرتون ؟

اب هویج
اش ماست ابگوشت سوپ جو کله پاچه حلیم بخور
روزی ۱۰ لیوان اب یا چای خیلی کمرنگ بخور
ابمیوه بخور
قرص شیر افزا بخور
شیر داغ بخور روزی دو لیوان
اون پودرا چاقت میکنه نخور

من اصلا از اینها نخوردم
اما من اینها رو میخورم شیرم زیاد میشه
کته و جوجه
ماهیچه
پاچه گوسفندی
کباب تابه ای بوقلمون
چلو و گوشت

لیدی میل زیاد تاثیر نداشتت برام