کسی از لیدی میل برا وزن گیری نتیجه گرفته

اگه کم وزن گرفته نی نی حتما مصرفش کن بنظرم

اره برا من تاثیر داشت البته تخم مرغ و حبوبات و ایناام زیاد مصرف کردم

ماکارونی و عدسی بخور من خوردم خداروشکر اوکی بود وزنش
بستنیو اینجور چیزا دوس نداشتم نخوردم اصن

من از خوردن پروتیین زیاد نتیجه گرفتم

بنظرم روزی یکی دوتا شیر بخوری بهتره و موز

من از ترومام استفاده میکنم و تاثیری نداشت برام