مامانا خیلی معذرت میخوام من واقعا از یبوست رنج میبرم همه کاریم کرداما رفع نمیشه .
بجز اینکه هر وقت نیاز باشه شکمم کار کنه یه شیاف گلیسرین میزارم و همون لحظه دفع دارم .
یعنی من بجز شیاف نتونستم راهی پیدا کنم .
حالا روزی ۲ بار شیاف بزارم اونم ب مرحله ی جذب نمیرسه همون لحظه جواب میده و شیاف دفع میشه .
بنظرتون خطر داره من باید حتما هر سری شیاف بزارم .

آلو و انجیر هرروز بخور
گلابی و انگور عالیه
کشمش خیلی خوبه
آب زیاد
اینارو هرروز تو برنامه غذاییت بزار

بجز چیزایی که همه گفتن گوجه فرنگی رو هم امتحان کن
روغن زیتون رو هم غیر از خوردنش باهاش شکمتو هم چرب کن

مصرف اب وسبزی تو زیاد کن لواشک هم عالیه. روغن. زیتون هم. رو غذاهات بریز

صبح ناشتا خاکشیر با اب گرم و نبات بخور

خاکشیر بخور

منم یبوست شدید داشتم ولی الان که فصل نارنگی روزی دوتا نارنگی میخورم خوب میشم


و اگه انار هم میخوری دیگه از این به بعد نخور چون یبوست میگیری

من دکتر شربت لاکسی ژل بهم داد

شربت لاکسی ژل