۴ پاسخ

لامپ ها خاموش کن تلوزیون خاموش خودتون بخوابید در کنارش تا شرایط خواب بسراغش بیاد

اول باید عادت کنی صبح تقریبا ساعت مشخصی بیدارش کنی
بعد خواب شب راحت‌تر تنظیم میشه

بعد از ظهرا نخوابه، صبحم زود بيدارش كن يه مدت بگذره درست ميشه

بعدازظهرا نخابه

سوال های مرتبط