سلام از شنبه های ورزشی بعد دو هفته پریود و کمر درد برگشتم به پیاده روی و ورزش و واقعا روحیه م برای یک هفته خوب میشه هروقت اینکارو میکنم نیم ساعت پیاده روی یکساعت ورزش و تمام البته روزاهم هر موقع بتونم با رقص یا حرکات کششی ورزش میکنم چون مادر شوهرم نزدیک شصت سالشه کمرش داغونه رفته بوده دکتر گفته عضلاتتون تحلیل رفته و مهره کمر کشش نکه داری وزنتونو ندارن همش هم بخاطر ورزش نکردنه تا زیر چهل سال تا میتونید عضله بسازید توی بدنتون که پیری بدردتون میخوره

تصویر
۲ پاسخ

عزیزم
همینکه ورزش میکنی بهترین کارو میکنی هم به هیکلت رسیدی و هم روحیت
البته مادرت بچه رو نگه میداره که میتونی .منم دوس دارم ولی دوریم

بچتو کی میگیره عزیزم

مقالات مرتبط

تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان
ورزش‌های مفید برای بانوان بعد از سزارین
ورزش‌های مفید برای بانوان بعد از سزارین چیست؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چه ورزشی قد کودکان را بلند می‌کند؟
چه ورزشی قد کودکان را بلند می‌کند؟

سوال های مرتبط

مامان محمد جواد مامان محمد جواد ۱۵ ماهگی
یادش بخیر پارسال از همین موقع ها پیاده روی و ورزش های لگنی رو شروع کردم تا دردم بگیره😂 هررررشب حداقل چهل دقیقه راه میرفتم اونم نه پیاده روی معمولی مثل پنگوئن😅😅 به شوهرم میگفتم منو ببر جای ناشناس ابروم نره آخر پسر عموم دیدم هی می‌گفت توروخدا راه برو بخندیم 😂😂
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان Shahan مامان Shahan ۱ سالگی
سلام‌مامانا
من از وقتی زایمان کردم خیلی به شدت عضله شکمم درد میکنه به حدی ک اگه با دست یکم فشار بدی جیغ میزنم و خودم سفت میکنم گاها توی رابطه هم زیر دلم درد دارم میگفتم طبیعیه سزارین کردم چربی شکم برداشتم بگذره خوب میشه اصلا هر چی میگذره بهتر نمیشد الان تقریبا یک سال شده
دیگه شنبه رفتم دکتر بهم گفت امکان داره از هم گسیختگی عضلات شکمی باشه باید عمل کنی یا شاید هم با ورزش بره نمیدونم
اینجا کسی این جوری شده یا شنیده این موضوع
میتونید کمکم کنید خیلی میترسم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دایان مامان دایان ۱ سالگی
مامانهای گل
بعد از زایمان چه‌ویتامینی می‌خورید ؟
من به شدت موهام می‌ریزه
از طرفی از مامانهای گل کسی دارویی برای لاغری که تضمینی باشه سراغ داره؟
نه اینکه نخوام ورزش کنم نمیتونم چون کمر درد شدید دارم دکتر گفته ورزش نکن
وزن کم کن
واقعا چیزی نمیخورم بسیار فعالیتمم بالاست ولی چاق میشم تیرویید هم ندارم
اگر عزیزی قرصی می‌دونه ممنون میشم بهم بگن
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان لیانا مامان لیانا ۱ سالگی
سلام،من شتیدم ورزش شیر رو تلخ میکنه و ۳_۴ساعت نباید شیر داد، درسته؟میخواستم ورزش رو شروع کنم اما نمیدونم چیکار کنم،۳_۴ ساعت شیر ندم و یک ساعت هم تایم ورزش،به نظرم خیلی طولانیه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آوید مامان آوید ۱۱ ماهگی
اگه بعد زایمان تپلو شدین، اگه همیشه میخواین از شنبه ورزش کنین که به بدنتون حس بهتری داشته باشین، خواستم یه بهونه خوب بدم دستتون تپلی بمونین :) ورزشای سنگین شیرتونو تلخ میکنه و باید بین ورزشای سنگین و شیردهی ۱ساعتو نیم فاصله باشه :)
#انجمن حمایت از تپلی ها
پ.ن:
نیم ساعت ورزش هیچ مشکلی نداره دوستان من دنبال بهونم که راحت خوراکیای خوشمزه بخورم 🤤
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان شاهان مامان شاهان ۱۰ ماهگی
خانومایی که بچتون یک از یک تا دو ساله هستن موفعی که بچه تون میبرید پیاده روی با چی میبرین؟ کالسکه ؟ سه چرخه ؟ ازون ماشین پلاستیکیا که پشتش دسته داره؟ یا پیاده میاد ؟یا چیز دیگه؟
به نظرتون چی خوبه برا یک تا دو سال
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دوتاتوت فرنگی🍓 مامان دوتاتوت فرنگی🍓 ۱۶ ماهگی
ورزش خیلی حس خوبی بهم میده
کاش بتونم ادامه بدم
البته که با دوقلویی خیلی سخته
ولی ممکنه❤️
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آرامم مامان آرامم ۱ سالگی
من آخر شبا نیم ساعت با دور تند پیاده روی میکنم تو خونه به نظرتون لاغر میشم ؟
مامان هــانا❤ مامان هــانا❤ ۱ سالگی
سلام مادرای با تجربه تو رو خدا بیاین بگین چجوری هانا رو از شیر شب بگیرم . هانا ساعت ۱۲ شب می‌خوابه تا فردا ساعت ۱۲ ظهر . ولی از ۱۲ شب تا فردا ظهر هر یک ساعت چهل دقه یک بار بیدار میشه شیر میخوره . آرزو دو ساعت خواب عمیق دارم . کمر درد شدید گرفتم بس که نشستم شیرش دادم . استخوان دنبالچه ام نابودم کزده از درد . شاملو قشنگ میخوره موقع خوابشم حدودا نیم ساعت چهل دقیقه زیر سینم شیر میخوره 😔😔😩😩😩😩
مشاهده ۳۰ پاسخ دیگر
مامان لیام مامان لیام ۱۷ ماهگی
سلام
خانومایی که آی یو دی دارین ،ورزش میکنید؟
ورزش باعث جابجاییش نمیشه؟
مامان جنات وتودلی❤️ مامان جنات وتودلی❤️ ۱ سالگی
سلام خانوما من خیلی چاق شدمه بعد به بچم شیر میدم ورزش میکنم پیاده رویی غذاکم میخورم ولی خودمم هیچ کم نکردم لطفا بهم یه راه حلی بدین دوس دارم لاغر بشم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان فرشته ها❤👼👼 مامان فرشته ها❤👼👼 ۱۲ ماهگی
من چند سال پیش متفورمین و گلوکوفاژ میخوردم بهم میساخت هیچی نمیشد الان دو روزه دکتر نوشته خریدم بعد شام خوردم ساعت ۸ الان حالت تهوع دارم به نظرتون واسه قرصه؟دیروز هم ورزش کرده بودم بعد اینکه از حموم اومدم حالم خمثل آدم روزه هست بود قبلا بعد ورزش این جوری نمیشدم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آریا مامان آریا ۱۷ ماهگی
خانوما پسرم شبا توی تاب ریلکسی خوابش میبره اگه تر هروقت که بیدار میشه جابجاش نکنم گردنش درد میگیریه؟ جابجا میکنم هر نیم ساعت یا یکساعت بیدار میشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نویان مامان نویان ۱۵ ماهگی
یعنی یک هفته س قشنگ پوره شدم
نویان رو نهایت تا ساعت یازده می خوابونم
یکساعت میخوابه یهو با جیغ بیدار میشه خیلی موقع ها قشنگ بیدار میشه دو ساعت باید بازی کنم باهاش تا بخوابه یهو می بینم ساعت دو شده
بعد هم همش هر یکساعت بیدار میشه
واقعا کم خوابی داره اذیتم میکنه
راه حلی بدید تو رو خدا 🤕
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان مهدیار مامان مهدیار ۱۰ ماهگی
خانما کسی بوده با وجود زخم معده و شیر دادن به بچه رژیم گرفته باشه؟؟ورزش میکنم فایده نداره مون همش باید بخورم... توروخدا اگ راهی بلدید بگید
مشاهده ۳ پاسخ دیگر