خانمهایی که می‌خوان برن زایمان طبیعی میایین بگین چیکاراهیی نزدیک به زایمان انجام دادین یا میخوایین انجام بدین

بعد۳۰هفته‌ مامابگیرخیلی کمت میکنه

حتما از بیست هفته برو ورزش های لگنی مخصوص انجام بده با این گروه های تخصصیی که ماما همراه هم دارن

ماما باید تشخیص بده لگنت خوبه برا زایمان طبیعی یا نه اگه خوبه ورزش و پیاده‌روی انجام بدم اگه نه هرکاری کنی فایده نداره درد طبیعی میکشی اخرش سزارین میشی

من حیپا بارداری انجام میدم.۳۰ هفته ب بعد هم ورزش های زایمان راحت.

ورزش های بارداری مهم ترین کار
وبعد هم آشنایی کامل با مراحل زایمان