مامانا دوست ندارم به بچم شیر خشک بدم دوست دارم شیر خودمو بخوره چکار کنم شیرم زیاد شه و چرب بشه؟

خواب درست حسابی واینکه ناهار شام آب گوشت سیرابی کله پاچه آب میوه تازه
گردو خرما روزی ۸لیوان آب
شیر عسل بخور شیرموز
محشره
سوپ نارنگی خرمالو

گردو.تخم کتان.ماهی.آبگوشت .خیلییی خوبن

پوور ترومام بگیر با قطره شیر افزا مایعات هم زیاد بخور

قطره شیرافزا
سوپ جو
آب قلم بگیر توی غذاهایی مثل سوپ و مرغ استفاده کن
مایعات گرم
اگه بچت حساسیت نداره شیر خرما بخور

قرص امگا سه برای افزایش و چرب شدن شیر میگن خوبه
قرص شیرافزا
آب زیاد بخور در روز