خانم های هم‌هفته‌من شماهم‌دچار تنگی نفس خصوصا تواین‌تایمای شب میشید
راهکاری دارید برای برطرف شدن یا حداقل کم‌شدن این تنگی نفس؟؟

خیلی سخته

نفس عمیق بکش چندبار

بالشتت و یکم بلندتر کن دمای جای ک میخوابی و کمتر کن بهتر نفس میکشی

من دکترم گفت نرمالع
گفت بالش و بلند کن سرت با بدنت یکسان نباشه سرت بالا تر باشه بهتره

من یهو شب نفسم میگیره اینقدر سرفه میکنم که میخام بالا بیارم