مامانا راهکاری برای تنگی نفس هست؟؟ یا باید بسوزیم و بسازیم؟؟

فقط پیاده روی و اینکه غذا زیاد نخوری عوضش وعده هاتو زیاد کنی

برا من که شبا افتضاحی حس میکنم اکسیژن باید بهم وصل کنن

منم تنگی نفس دارم‌‌‌‌‌‌...و سرگیجه و معده درد‌.‌😪

هر چی میریم جلوتر انگار باید بیشتر نگران بشیم همه ۳۰ ب بالا می‌نالن که

ظرفیت ریه هات رو با تمرین پیش تنفسی زیاد کن
تنگی نفس برطرف میشه

من که دارم میسوزن و میسازم