برا رفع یبوست چی بخوریم

شربت لاکسی ژل

انجیر

انجیر تو گلاب خیس کن ۲۴ ساعت و بعد با آبش بخوره
روغن زیتون بدون بو رو غذاش بریز بخوره

لواشک
کیوی
خاکشیر
خرمالو
اب ولرم

آلوچه بپز با روغن زیتون

هندونه

انجیر

گوجهههه فراااوان

انگور

گلاااابی

انجیر خشک رو‌ بخیسون بده بخوره
گل محمدی دم کن یا تو‌ چای بریز

میخوای سریع خوب شی چندتاراه داره انجیر خیس کن ابشو بخور خودشم همینطور الو بخارا هم مث اب روی اتیشه
انگور هم همینطور.گوجه هم ...
بجز اون برای پیشگیری باید غذاهای مایع مث سوپ اش خوراک اینا ب وعده های غذاییتون اضافه کن همش نون و برنج بخوری یبوست میشی.برگه زردالو. میوه و سبزیجات و اب مصرف کن روزانه

ناشتا خاکشیر و انجیر بریز تو آب جوش دم بکشه بده بخوره

انجیر
الو

خودت یا بچه