✅️چی بخوریم در بهبود یبوست ؟؟

✅انجیر
✅پسته
✅گردو
✅شکلات تلخ
✅سیب
✅دانه چیا
✅خاکشیر
✅سبزی خوردن

🔥لایک

دانه چیا منو یوبس میکنه

برگه زردآلو، برگه هلو و آلو بخارا رو خیس کن و روز بعد وقتی کاملا خیس خورده بودن هر روز یک پیاله بخور. آب زیاد بخور.
انجیر خشک رو داخل شیر داغ بریز تا کاملا نرم بشه و خیس بخوره این هم برای یبوست خیییلی خوبه

زردالو

انجیر