برای اینکه قندم بالا نره(دیابت ندارم واسه پیشگیری)قند و شکر رو خیلی کم کردم در حد حذف کردن ولی میوه روز دوتا و خرما حدود ده تا میخورم به نظرتون تاثیری داره یا بازم قندم بالا میره؟ی

میوه روزی چهار تا میتونی بخوری و هر سه تا خرما یه میوه حساب میشه دوتا نارنگی یکی حساب میشه

خرما زیاد میخوری مجازش فک کنم روزی ۳تا باشه هاااا

همسایه ما خرما زیاد میخورد اخرش قند گرفت و بچه اشم خیلی تپل شد حدود ۴۸۰۰ دنیا اومد زایمانش سخت بود
گلم بیشتر ۵ تا خرما در روز نخور

جدا از قندش خرما زیادی هم خوب نیست

خرما حدود ده تا؟ خب خرما خودش قندش زیاده