برای اینکه قندم بالا نره(دیابت ندارم واسه پیشگیری)قند و شکر رو خیلی کم کردم در حد حذف کردن ولی میوه روز دوتا و خرما حدود ده تا میخورم به نظرتون تاثیری داره یا بازم قندم بالا میره؟ی

خرما زیاد میخوری مجازش فک کنم روزی ۳تا باشه هاااا

همسایه ما خرما زیاد میخورد اخرش قند گرفت و بچه اشم خیلی تپل شد حدود ۴۸۰۰ دنیا اومد زایمانش سخت بود
گلم بیشتر ۵ تا خرما در روز نخور

میوه روزی چهار تا میتونی بخوری و هر سه تا خرما یه میوه حساب میشه دوتا نارنگی یکی حساب میشه

جدا از قندش خرما زیادی هم خوب نیست

خرما حدود ده تا؟ خب خرما خودش قندش زیاده