سلام مادرا چیکار کنم لاغر بشم الان دو هفته اس خیلی کم غذا میخورم چیزای شیرینم نمیخورم اصلا انگار ن انگار اندازه ی دو قاشق غذا میخورم خودمو با کاهو ومیوه سیر میکنم اصلا بی فایده اس

تیرویید نداری که تغییر نکردی

ماچیکارکنیم اضاف کنیم والاچاق شدن خیلی سخت ترازلاغرشدنه بعدهم حالاهمچین چاقم نیستی بعضی ۸۰ تا۹۰تان

فقط کم خوردن من ازهمین راه کلی کم کردم

یه شوک ب بدنت بده فست بگیر

اگہ بتونی ورزش کنی حتما کم میکنی بعدم تازہ دو ھفتہ ھست شروع کردی صبر داشتہ باش میوہ ھم خیلی نخور دارچین برا چربی سوزی عالیہ

میوه خودش کالری خیلی زیادی داره
کم بخور درست بخور

😭😭😭😭😭😭😭😭