۱ پاسخ

زیر سرشو بلند نزار راه تنفسیشو میبندی گلوش تا بشه.
بهتره زیر تشک از کمر به بالا حالت شیبدار درست کنی حالا یا با بالشت یا با پتوی تا شده.
از گردن به بالا بلند باشه به ستون فقرات آسیب میزنه بهتره از کمر به بالا شیبدار باشه.

سوال های مرتبط