سلام مامانا برای یبوست حاملگی چیکار کنیم شکمم خیلی سفت ‌ده هفته هستم

انجیر داخل گلاب خیس کن بخور هم گلابو هم انجیرو بخور
روغن زیتون همراه غذات بخور
صبحا یه بطری شربت آبلیمو عسل همراه خاکشیر و تخم شربتی درست کن در طول روز بخور
ناشتا اب جوشیده ولرم شده بخور
سوپ آلو بخارا درست کن

دخترم عموم تو بارداریش همش یبوست میشد دکتر شربت لاکتولوز بهش داد گفت خیلی خوبه

دقیقا مشکل منو داری دارم دیونه میشم رفتم دکتر یه دارو داده گفته زیاد نخور ازش یه بار خوردم الان دیگه خیلی فشار روم بود نصف کردم یکی دیگه خوردم

من هر روز زیتون میخوردم
صبحانه نهار و شام

اب زیاد مصرف کن
الو و زردالو و برگه هلو و انجیر بخور
گلابی
و به پخته بخور
کدو حلوایی بخور
سوپ و اش بخور
روغن بادوم شیرین و روغن زیتون بخور

صبحا ناشتا دو لیوان آب ولرم بخور ..‌..