من ساعت۱۱ظهربلندمیشم صبحانه میخورم برا نی نی ضررداره؟

من یه ساعت به یه ساعت پامیشم یه بیستکوییت یا میوه میخورم دوباره میخابم خابم و ک کامل تموم کردم پا میشم باز میخورم😂

اره گناه داره من ساعت ۸صبحانه میخورم بعد میخوابم

اره ی خرمایی بیسکویتی چیز بالا سرت بزار شب
گوشیتم رو‌زنگ بزار ساعت۸.۹اونو بخور بعد بخواب دوباره تااین موقع ک بلند شی صبحونه بخوری

سعی کن کم کم ساعت خوابتو تنظیم کنی صبحا بیدار شی صبحونه مقوی و میانوعده بخوری . بیفته تو وزن گیری اینطوری ریز می مونه

منم یه وقتایی میخوابم تا ۱۱.🤦‍♀️
ولی خوب نیست باید هم صبحانه بخوریم هم میان وعده

بله پس کی دارو ها رو میخوری

اره گناه داره

چی بگم گشنه میمونه نی‌نی