خانما قرص آهن
برا خودمون بهتره روز خورده بشه یا شب

قبلا ک به رایان میدادم. دکترش میگفت نباید قبلش یا بعدش لبنیات بخوره چون کلسیم خاصیت آهن خنثی میکرد. فکر کنم بعداز ظهر بهتر باشه

رو جعبش که مینویسه صبح ناشتا ولی شبا قبل خوابم میتونی بخوری

اهن کلا شب باشه بهتره

یا صبح ناشتا

شب بعد شام