سلام مامانا
شما چه ساعتی قرص آهن میخورین؟بعدش چیزی میخورین ؟
من تا این ماه هرچی قرص آهن میخوردم جذب نمیشده حالا این سری موندم چه کنم
امشب ساعت ۱۰قرص آهن خوردم الانم یه لیمو شیرین و نارنگی مشکلی که نداره ؟🥴

آخر شب موقع خواب

من شبا میخورم نه بابا عب نداره

قبل از خواب میخورم .
نیم ساعت قبلش چیزی نمیخورم
بعدشم دیگه هیچی نمیخورم

اخرشب

وای من ظهر ها معمولا بعد از غذا میخورم ینی هیچ اثری نداشته تا الان 😑😑

منم قبل خواب

من وقتی میخام بخابم آخر شب آهن میخورم

من روزی ۲تا میخورم نباید قبل وبعدش لبنیات وکلسیم بخوری

منم ۱۰ اینا میخورم بعدش میوه میخورم

نارنگی اینا خوبه بخاطر ویتامین سی میگن ب جذب آهن کمک میکنه

خیلی هم عالی

من قبل خواب میخورم