سلام خانوما من پسرم شیرخشکیه چجوری لاغر کنم🥲🥲کسیوندارم بچمو نگه داره برم باشگاه

هنوز بیست روزه زایمان کردی الان باید خودتو تقویت کنی لنقدر بچه کار و دوندگی داره خودت لاغر میشی

فعلا که زوده من دوماهگی بچم‌به بعد رژیم کرفتم همه‌چی‌میخورم غذا ولی خیلییی کم کیک و‌شیرینیجات حذف کردم بیشتر سالاد میخورم قبل غذا هفته ای یکی کیلو‌کم کم میکنم ،فست هم‌خیلیی کمک میکنه منم باشگاه نمیرم

من مامانم سر بدنیا اومدن من و خواهرم ۲۰ کیلو اضافه کرده بود میگ بعدش فقط سوپ و گوشت و مرغ و هرچی میخوردم بدون برنج
برنج و نون و روغن رو به حداقل ممکن برسون و قند مصنوعی رو حذف کن مامان من ۱ ماه بعدش کامل وزنش برگشت منم میخوام همین کارو کنم

فعلا تازه زایمان کردی
هنوز‌پفت نخوابیدع
یکی دو ماه صبر کن بعد برو دکتر تغذیه

برو دکتر تغدیه فعلا تا بخیه هات خوب بشن بعد دوماه میشه رفت باشگاه

وضعیت منو داری بدنمم انقد ضعف میکنه رژیم نمیتونم بگیرم

رژیم بگیر