سلام مامانا شما ت طول بارداری ورزش می کنید یا یوگا بارداری میرید؟ ی ماما هست یوگا بارداری انجام میده ساعتی 150 میگیره 3 یا 4 تا حرکتم بیشتر نمیگه نمیدونم برم یا نه شما چیکار میکنید؟

تو بهداشت و کلاس آمادگی زایمان بصورت رایگان این ورزش ها روهم میده

من منتظرم دکترم بگه یوگامو دوباره شروع کنم، حضوری خوبیش اینه حرکاتتو چک میکنه که اشنباه نری یا اگه حرکتی سخته برات سوالی چیزی داری بهش میگی، چند جلسه برو دستت بیاد چجوریه، ولی معمولا ورزشای بارداری خیلی سبکن از تو یوتیوبم میتونی پیدا کنی.

اول از دکترت مشورت بگیر.شاید بهت بگه یک سری حرکات رو انجام ندی.خودت میتونی از یوتیوب نگاه کنی انجام بدی

من نرفتم ، ولی ماما همراه که گرفتم خودش واسم کلی ورزش فرستاد گفت اینارو انجام بده

گهواره داره یوگا.خیلیم خوبه
360
من همینو میرن عالیم هست نیازم نیس انقد هزینه کنی
تازه تو خونم هستی هرموقع خواستی انجام میدی

من یوگا بارداری تو خونه میرم همین برنامه گهواره دوره انلاین گذاشته . فک کنم ۴۰۰ تومن هشت جلسه

منکه اصلا انرژی ورزش ندارم

برو نو اینستا اینهمه حرکت یوگا بارداری هست اونا روانجام بده دیگه چرا بری پول بدی من ففط بااونا ورزش انجام میدم این دوساله باشگاه هم نمیرم

من که نرفتم و فقط پیادع روی دارم تموم

من سه ماه اول شنا رفتم.الان هم حاضرم برم ولی دکترم اجازه نمیده.
الان پیاده روی، اسکات.ورزشهای گربه

بله من هفته ای ۲یا ۳روز باشگاه میرم
از بعد انتی که هماتومم برطرف شد
البته این وسط ها یه هفته هایی رو هم نرفتم در کل منظم نبوده اما ورزش میکنم

منم بخاطر هزینش نرفتم .۸ جلسه ۱ میلیون