سلام دوستان، با یبوست بعد از شروع غذا کمکی چه کنم؟ دکترش گفت کدو حلوایی و گلابی هر روز بده ، ولی بازم به سختی مدفوع میکنه😔😔

من سیب و به و گلابی خشک کردم پودر کردم هر روز تو فرنیش میریزم تو سوپش الوبخارا بریز و اینکه هر روز از کره یا روغن زرد گاوی چند تا قطره استفاده کن

تو سوپش یدونه آلو بنداز. کره هم بریز

روغن زیتون کمی بریز تو غذاش

کره تو سوپش بنداز

سلام نارنگی بهتر که بهش بدید

من کره تو فرنی ش میریزم

آب یادتون نره