سلام مامانای قشنگ
من جدیدا خیلی اشتهام باز شده دارم چاق میشم چی بخورم اشتهام کم شه دوس ندارم چاق شم 😢
پسرمم شیرخشک میخوره

وعده ای نصف نون بخور اگه برنج داری ۱۲قاشق برنج و کیک و کلوچه و انواع شیرینی جات رو حذف کن و غذای کبابی رو جایگزین سرخ کردنی کن میان وعده سه تا خرما یا دوتا بسکوییت بخور

سلام، عزیزم بگو چی نخورم نگو چی بخورم،😁بشقابتو کوچیک کن اولش گرسنه میشی یه هفته تحمل کنی کم کم بدنت به کم خوری عادت میکنه، شیر نمیدی پس مساله ای پیش نمیاد، پیاده روی هم تو برنامه ت بزار

اراده کنی درست میشه

من که هر چی بخورم همونم باز هیچ فرق نمیکنم برعکس من دوست دارم باز یکم چاق شم

اخ اجی اینقددددد میخورم سیری ندارم اصلا خیلییییییییییی زیاد میخورم چاقم شدم شکم پهلوهام از دور میزنه نمیدونم چجوری جلوی اشتهامو بگیرم🥲

باید پیاده روی کنی