سلام دوستان خوبين ميگم من تو سن 22 سالگي ﭼرا انقد دس و ﭘا درد گرفتم بدنم درد ميكنه همش💔

ورزش کن کمبود کلسیم داری از عطاری پودر سنجد بگیر بریز رو غذاهات بهتر میشی

کلسیم بدنت که پایینه همینجوری میشی روزی ۷ تا ۸ تا بادوم بخور خیلی خوبه

برای زایمان و شیر دهی و بارداری منم داغونم

منیزیم بخور

شاید کلسیم بدنت کم شده

من چی که ۱۸ سالمه

شیر میدی