داغون ترینم دیروز رفتم وزن کردم خودمو شدم ۸۳🥲🥲
خانمایی ک رژیم فست میگیرین میشه کل هفته رو غیر از جمعه ها فست شد...؟
من میلم ب شیرینی خییییلی زیاده چیکارکنم
بیاین بگین چ رژیمی میگیرین حال روحیم داغونه

رژیم فستینگ هم تا یک ماه اول فقط زیاد کم میکنی مثلا ۷ کیلو یا ۸ کیلو اما ماه دوم ب ۲ کیلو هم نمیرسه چون بدن استپ میکنه

من تووی بارداری ۲۴ کیلو چاق شده بودم
بیشترش و کم کردم این ۵ کیلو پدر من و درآورده ۶۸ بودم قبل بارداری الان ۷۳و نیم طلسم شدم

من 74البته قدمم 177هست دوست دارم دو کیلو کم کنم

من ۶۵ بودم 🥲🥲🥲

میخوام ۶۰ بشم

می‌دونم بده
ولی من با وجودی که شیر میدم صبح تا شب شب تا صبح هیچی نمیخورم اصلا میل به هیچی ندارم فقط یک الی ده تا در روز مغزیجات میخورم غذا بخورم حالم بد میشه به هیچ عنوان نمیتونم بخورم
ولی ی گرم هم وزن کم نمیکنم نمیدونم چرا هیچی نمیخورم شیر میدم تحرک بالا ولی ی گرمم کم نمیشه
یمدت نخوردم که لاغر شم الان که دیگه ول کردم نمیتونم هیچی بخورم ی قاشق بخورم کل محتویات معدم میاد تو حلقم

من حذف شیرینجات کردم ولی ب شدت علاقه داریم خانوادگی بخاطر همین هر دقیقه تو خونمون دسر یا کیک در حال آماده سازیه سعی میکنم نخورم اما اگه میلم کشید چیزای شیرین رژیمی بخورم یا پنکیک رژیمی درست کنم بعضی روزا ک از حد مجاز شیرینی جلو میزنم با از ساعت ۶ عصر فست میشم تا فرداش ساعت ۹ صبح و همیشه هم غذامو کم میخورم اما بک روز در هفته مجاز گذاشتم برای خودم و الان یک ماهی هست هروز یا یک روز در میون ورزش میکنم انشالله برسم ب وزن ۵۷

اره منم ۸۳ گرفتم از شیر گرفتم دخترمو
ولی ضعف شدید میکنم باید بخورم نمیدونم چیکار کنم

ن فقط ۳روز درهفته فست میشه گرفت

من یه هفته پیش خودم وزن کردم ۷۸بودم الان شدم ۷۹

وای منم ۷۶ شدم همشم یا نون زیاد میخورم یا شیرینی

من دیروز خودمو وزن کردم ۵۵بودم💔