سلام خانما میشه جواب بدید عذاب وجدان دارم من همش یا برا بچه سوپ چرخ گوشت ومرغ درشت میکنم یا صبحونه تخم مرغ میدم یا نهایت برنج وجو پرگ میان وعده هم میوه ب نظرتون دارم در حقش کوتاهی مبکتم

همینا خوبه دیگه عزیزم چرا خودتو ناراحت میکنی همین ماهیچه و مرغ و تخم مرغ کلی خاصیت داره. حبوبات هم مبتونی کم کم اضافه منی نه مقدار زیاد تا اینکه بگه عادت کنه . عدس و ماش و لوبیا چیتی هم میتونی اضافه کنی . مثلا یه روز تو سوپ ماش بریز یه روش عدس و یه روز لوبیا چیتی. بلغور گندم هم عالیه

پوره کدو حلوایی درست کن
سیب زمینی و هویج
البته منم مثل شمام اما دارم تنوع غذایی میدم ک همه چی رو امتحان کنه
ماهیچه هم بزار تو شیشه ابشو بهش بده

خوبه.یکم فرنی هم بده ک توش مغز و خرما بریزی.

منم همینم بخدا

نمیدونم چیا بدم راستش میترسم