خانوما وزنم روی ۷۸ استپ کرده دوماهه چطوری پایین بیارم غذایی هم نمیخورم ن صبحانه ن ناهار فقط شام در طول روز شیر و خرما دوبار

تجربه رژیم من از سال ۹۳ ثابت کرده بهم
اگ چیزی نخورم اصلا لاغر نمیشم
ولی اگ همه چیو بخورم ولی ب اندازه بخورم لاغر میشم

من از برنامه رژیم لاغری کرفس استفاده میکنم و راضی‌ام

مگه میشه فقط شیر خرما تو ۲۴ساعت 😐خب‌معلوم‌لاغر‌نمیشی‌چون بدنت فک‌میکنه تو قعطی هستی همون شیر خرما که خوردی سری جذب بدنت میشه باغث‌میشه لاغر نشی
من برنج نمیخورم شیرینی جات نمیخورم تحرکت هم زیاد دارم ولی نمیدونم چرا وزنم پایین نمیاد بیشتر بخاطر استرس که دارم ولی خب بجاش کاهو خیار اینا میخورم
اینم‌بگم ورزش نمیکنم یا وقت نمیکنم یا بعضی موقع از خستگی نمیتونم بکنم بدنم کم میاره

من اگه لاغر بشم ی محل شام میدم 🤣🤣
٧٢ام

عزیزم باید شک بدی به بدنت. مثلا ی روز فقط شیر موز بخور یا ی روز پر خوری کن. بدن خیلی زرنگه ببینه کاهش وزن داری استپ وزنی میکنه. من تو هفته یک یا دو‌روز هر چی بخوام میخورم باز از فرداش رژیم و ورزش تو‌یک ماه و یک هفته ۶کیلو ۲۵۰کم کردم الان ۷۳کیلو هستم.

یه رژیم شوک سه روزه بگیر ،بزن گوگل برات میاره

منم بخدا آرزومه لاغر بشم...فکر کنم باید یه شک به بدنمون وارد بشه که ِلاغر بشیم مثل چند روز پیاده رویی طولانی ورزش سنگین

منم مثل تو ولی برا من روی ۸۷ کیلوعه 🥹نمیاد مایین