مامانا ماه نهم چیا بخورم واسه نی نی مفیده؟؟

شیر زیاد بخور
من یه دکتر تغذیه رفتم تو تدابیر بارداری ماه ۹ نوشته بود تا جایی که میتونید شیر گاو بخورید تا جایی که جا دارید انقدر زیاد
آجیل
خرما زیاد بخور میگن بچه رو صبور میکنه

من اینا رو میخورم

شیر و ماست

عناب

کله پاچه حلیم ابگوشت ماهی مغذیجات لبنیات