سلام مامانا میشه راهکار بدید برای جلوگیری ازاسترس،داره داغونم میکنه استرس الکی...ممنون میشم کمکم کنید..

مصرف مکمل های دارویی مثل ویتامین D
آهن
یا مولتی ویتامین
برای خانما واجبه

مصرف شیرینی جات مخصوصا قند مصنوعی رو تا میتونی کم کن
تو رژیم غذاییت حتما از طبع گرم استفاده کن مثلاً دارچین زنجبیل زعفران تو غذاهات بریز

یک کاری که خودم میکنم آهنگ می‌زارم می‌رقصم و مابینش کارامم میکنم

سلام عزیزم در درجه ی اول سعی کن از دمنوش های ضد استرس مثل گل گاو زبان، اسطوخودوس ،به لیمو، بابونه، گل محمدی چای به و سیب زعفران در روز استفاده کنی

ذکر بگو
الا بذکر الله تطمئن القلوب
لاحول والا قوة الا بالله العلی العظیم

صبح ها که بیدار میشی روزتو با دوش آب ولرم شروع کن
هر موقع حس کردی استرست داره زیاد میشه برو حیاط نفس عمیق بکش و حرکتهای کششی بزن

اگه همه اینا جواب نداد از داروهای بی ضرر ضد استرس استفاده کن البته با مشورت پزشک