مامانای قشنگم؟؟؟ کدوماتون تو هفته من رفتید برای کلاس ورزش بارداری الان خوبه یا زوده؟!🥰🥲

مرکز بهداشت واسمون کلاس گذاشت از ۲۰ هقته ب بعد یکسری حرکات آموزش میده

عزیزم کلا اگه ممنوعیت ورزش کردن از طرف دکتر نداشته باشید همیشه میتونید انجام بدید اما اگه تا الان ورزش نکردید از هفته ۱۹ یا ۲۰ آروم آروم شروع کنید و ادامه بدید
ورزش های شدید و یا ورزشی که ممکنه تعادلتون بهم بخوره مثل دوچرخه سواری نکنید بقیه اش اکی هست

من از هفته ٢١ رفتم جلسه دوم زير دلم تير كشيد ترسيدم ديگه نرفتم

یوگا بارداری من پرسیدم گفت از ۲۰ هفته

یوگا خوبه