مامانا بیاین بهم بگین تو این دو سه هفته ای که تا سونو رشد مونده چی بخورم که نی‌نی خوب وزن بگیره ؟ 😍

بستنی

روزی ۳ تا سفیده تخم مرغ آب‌پز
۱۰ تا بادام درختی
۳ لیوان شیر
حبوبات بخصوص نخود و گوشت

عزیزم ربطی نداره که تغذیه ت از اول باید خوب باشه تا وزن بگیره ن ک نزدیک سونو که شد بگی چی بخورم چی نه
ولی درکل
ابگوشت حلیم بستنی مصرف روزانه تخم مرغ عدس و لوبیا بادام درختی کباب هم عالیه.

من دلستر وبستنی ،ماکارونی ،ابگوشت ،اجیل،تخم مرغ ،گوشت کبابی