ضد نفخ در دوران شیردهی چی خوبه؟

عرق نعنا
لبنیات نخور اصلا
حبوبات تخم مرغ سبزیجات خام‌مثل کاهو و کلم ادویه
همه اینا نفاخن اذیت میکنن
اجیلم نفاخه
بعضی از میوه‌ها مثل نارنگی پرتقال انار
نفاخن
تا چهل روز سعی کن نخوری اینارو بعدش کم کم بخور
واینکه تویه روز دوتا نفاخو باهم نخور اصلا

ماکارانی، لوبیا سبزپلو، قارچ، جوجه کباب، خیارگوجه پیازخام خورشت بادمجون کدو، نفاخه

وای یعنی این نفخ تو دوران شیردهی ام ولمون نمیکنههه!!😑😑😑