سلام دوستان شماحریره بادام هرروز می‌دین
من هرروز میدم شکم شاهان خیلی سفت کار می‌کنه اینقدر زور میزنه میتونن از حریره بادام باشه سنگینه

کره استفاده میکنم ولی داخل حریره بادوم نمیریزنم

کره یا روغن زیتون یا کدو همراه غذاهاش کلا باید استفاده کنی

من هرروز میدم و پودر سنجد هم داخلش میریزم ولی چون کره میزنم یبوست نمیشه

نمی‌دونم بی دلیل پس چند روزی یکبار بدم من صبح حریره بادوم میدم بعداز,ظهرهم میدم
سوپ برنج و ماهیچه هم شام میدم
گاهی اوقات فقط یکبار در روز حریره میدم گاهی اوقات 2بار

اره بادام سنگینه حالا چرا هرروز؟!

خو کره یا روغن زیتون قاطیش کن حتما