سلام‌ مامانی گل خسته نباشید من بچم یازده ماهشه خودم لاغر شدم ب نظرتون خودم چ شیر خشکی استفاده کنم یکم چاق شم

خوش بحالت من اونقدر چاق شدم دنبال راه حل لاغری 😭😭😭

فقط بخور هرچیزی ک میتونی
صبح بیدار میشی میوه هرچی داری تو ظرف خورد کن بزار جلو چشم تا شب
اجیل
صبح بیدار شو حتما صبحانه بخور
وعدهات کامل بخور
نون و برنج زیاد بخور
من یکماه هرروز اینکارو دارم انجام میدم نتیجشم میبینم

عزیزم شیر نیدونم خیلی خوبه برای خودت البته شیر خشک نیدو هست