سلام دوستان راهکاری برای بزرگی شکم دارید
انگار ۹ ماهه باردارم خسته افسرده شدم دیگه
😭😭😭😭😭😭

تنبلی تخمدان داریی گلم

رژیم وورزش گلم خودم ۱ماه ونیم ورزش یک روز درمیون رژیم اصولی کم خوری سالم خوری درکنارش هم قرص ناف گرفتم شکمم از ۱۰۱ شد ۹۴هنوزم دارم تلاش می‌کنم کوچیکترش کنم

اگ اضافه وزن داری رژیم و اگه فقط شکم داری قطعا ورزش

رژیم و تغذیه درمانی سالم

در کنارش ورزش مثلا پیاده روی یا باشگاه اما در کنارش باید حتما رژیم داشته باشب

من خودم ۲۲کیلو کم کردم با رژیم تو مدت ۴یا۵ ماه
ماهای اول عالی کم کردم

یعنی رایگان

تغذیتو رعایت کن من خودم با مربی میرم جلو خواسی بگو شمارشو بدم باهاش حرف بزن

باید ورزش کنی باشگاه بری