سلام خانوما راه لاغر بلدین
من اضافه وزن دارم خیلی زیاد بخاطر همین فشار گرفتم تو باردار بچمو از دست دادم تو 34هفته سه ماه قبل الان من بچه میخوام رفتم دکتر من تنبلی ندارم اسپرم شوهرم ضعیف دکتر شوهرمو نوشته آزمایش الان راضی نمیشه بره آزمایش بده میگه من پول ندارم و الآنم میگه باید لاغر بشی بد
لطفاً برام راه‌حل بدین لاغر شم و بگین چطور شوهرمو راضی کنم
💔😭

دوست شوهرم هیچ کاری نکرد فقط قندو حذف کرده نه فقط قند چایی رو مثلا یه کیک میخوری ببین چندتا قند داره اگه بیشتراز حد نرماله نخور خیلی لاغر کرده تو مدت کم من خودم قبل عروسیم خیلی لاغر کردم نه ورزش نه هیچ کار خاصی ۴قاشق برنج میخوردم اکثرا هم فقط خورشت میخوردم شامم نمیخوردم بعضی اوقات سوپ میخوردم یا یه تیکه مرغ

سعی کن پیاده‌روی شروع کنی همونجور پروتئین و سبزیجات بیشتری بخور نون برنج کمتر کن
شیرینیجات فست فود تو کم کن سعی کن سالم تر غذا بخوری خورشت هارو با روغن کمتری درس کن انقد خوب جواب میده
رفیق من با ۱۱۰ کیلو باردار شد دو تا پشت هم.

بیشتر حرکت هوازی بزن تا با دستگاه
تو خونه هم میتونی برقصی و ورزش کنی

آزمایش اسپرم گرون نیست شوهرمنم ظعیف بود فک کنم آزادش ۱۷۰تومن بود ولی قرصاش گرونه یالان دیمرم

سرکه سیب بخور غذاتو خوب کم کن و برو باشگاه اگه نمیتونی برو پیاده روی تو خونه برقص شبا به جای شام سالاد بخور بدون سس آب سماقم میگن خیلی خوبه واسه لاغری حتی تو همه ی غذاهات سماق بزن بخور

پیاده روی کن
دمنوش نعنا فلفلی عالیه
برنج اگ میتونی قطع کن اگ نمیتونی فقط ۵ قاشق بخور
قند و شیرینی کامل حذف کن کامل

ازمایش شوهرتم خیلی نمیشه برای شوهر من ازمایش اسپرم ۲۰۰ تومن شد

قد و وزنت چنده مگه