خانمهایی من قبل بارداریم ۷۲ کیلو بودم چاقم
الانم ک باردارم سوتین نمی‌بندم نفسم میگیره وقتی میزنم فقط میرم جایی میبندم
بعضی وقتا می‌شینم گریه میکنم که چرا من باید چاق بشم از خودم بدم میاد
به نظرتون بعد زایمان چکار کنم که شکم و وپهلوهام جمع بشه ؟

الان ادم حسای میشه مخصوصا اگه قبل بارداری وزن کم کرده باشه،من قبل بارداریم هم رژیم داشتم هم باشگاه میرفتم هم دوچرخه سواری تا اونومالی هم کلا یه کیلو زیشتر اضافه نکرده بودم الان دیدم ۴ کیلو یهو اضافه کردم اصن دلم نمیخاد وزنم زیاد شه،دو سه روزم غصه خوردم ولی حالا تغذیمو رعایت میکنم و میگم بعدش لاغر میشیم همه تو بارداری چاق میشن، مام مثه همه دیگه بیخیال

الان ب این چیزا فک نکن .. بعد زایمان ورزش رو شرو کن،
هم برا سلامتیت خوبه
هم روحیه ات
هم روو فرم میای

دنبال رژیم خاص نرو اگه مثل من شکمویی،از هر غذایی بخور اما سهم بیشتر سالاد باشه
سعی کن پیاده روی و آب هم تو برنامه ات باشه

من الان ۸۸ کیلو هستم سر بچه اولم اخر بارداریم ۷۰ شدم اگه از خودت شیر بدی سریع لاغرو پوست استخوان میشی اینکه غصه نداره بعد زایمان ادم بعد سه چهار ماه به حالت عادی برمیگرده

شکم بند ببند ی مدت سریع جمع میشی شیرخودتوبه بچه بده اونم خیلی کمکت میکنه

اتفاقا من قبل بارداری ۵۲ بودم الان ۶۳ ام دلم میخواد هم شیر خودم و به بچم بدم هم وزنم همین قدر باقی بمونه و کم نشه چون یکم بد غذام کمتر غذا بخورم خیلی لاغر میشم

گریه چرا؟ من خودم فقط با قطع کردن شیرینی و کم کردن برنج وزن کم کردم،پیاده روی معمولی هم بعضی شبا میرفتم
سالاد ریز درست کن،۵ تا ۶ قاشق برنج قاطیش کن،یه چند روزی یکم بهت فشار میادا اما بعدش اوکی میشی ،عادت میکنی ،من اینجوری کم کردم،تازه من بدنم مقاومه،سخت وزن کم میکنم

به اونا فک نکن فعلا از این دوره لذت ببر بعدا انشالله بچه دنیا اومد ی فکری میکنی همه ی مادرا اونجورین دیگه تو حاملگی چاق میشن مادرشدن یعنی همین تو از چیزت میگذری حتی زیبای اندامت

رژیم غذایی خوب...بعد زایمان گن ببند گلم

من با قرص آلفا اسلیم و بلک اسلیم و گلوریا تو شش ماه 30 کیلو کم کردم

من چی بگم ۷۵ کیلو بودم🥲